น้ำมันปลากับภาวะซึมเศร้า

น้ำมันปลากับภาวะซึมเศร้า

น้ำมันปลาคืออะไรและสามารถช่วยอาการซึมเศร้าของฉันได้อย่างไร?

ทุกเนื้อเยื่อที่มีชีวิตประกอบด้วยน้ำมัน น้ำมันประกอบด้วยคาร์บอน ไฮโดรเจน และออกซิเจน และร่างกายใช้เพื่อช่วยเสริมการทำงานของร่างกายหลายอย่าง คนซึมเศร้ามีระดับน้ำมันในสมองต่ำกว่าคนที่ไม่ซึมเศร้า โรคซึมเศร้าเป็นเพียงหนึ่งใน ความเจ็บป่วยมากมายที่ประโยชน์ของน้ำมันสามารถมีได้ในชีวิตของคุณ UFABET เว็บตรง

ทำไมสมองถึงมีน้ำมัน?

ทุกเซลล์ในสมองของคุณมีน้ำมันให้พลังงานและทำงานได้อย่างถูกต้อง สมองประกอบด้วยเซลล์ประสาท ซึ่งเป็นเซลล์ที่ส่งข้อมูลไปทั่วร่างกาย ร่างกายของคุณประกอบด้วยบางอย่างตามลำดับของเซลล์ประสาทนับร้อยล้านล้าน ยิ่งมาก เซลล์ประสาทที่คุณมี ข้อมูลของคุณจะถูกส่งไปทั่วร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และยิ่งคุณมีพลังงานและโปรแกรมร่างกายของคุณทำงานอย่างเต็มที่

การทำงานของสมองที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับหลายสิ่งหลายอย่าง

สมองประกอบด้วยน้ำมันเหล่านี้มากกว่า 80% ส่วนประกอบอื่นๆ ได้แก่ เปลือกตา ครึ่งบนของสมอง และเซลล์ที่สร้างพื้นผิวของสมอง คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีเลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง (บ่อยครั้ง วัดในเซลล์เม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาว) มากกว่าคนที่ไม่ซึมเศร้า นอกจากนี้ หลอดเลือดในสมองยังมีความยืดหยุ่นน้อยกว่าซึ่งหมายความว่าสมองจะได้รับสารอาหารไปยังส่วนที่ต้องการได้น้อยลง

สมองคล้อยตามความเสียหายจากการอักเสบ

อะไรทำให้เกิดอาการซึมเศร้าและต้องทำอย่างไร?

อาการซึมเศร้ามักเกิดจากหนึ่งในสามสิ่งต่อไปนี้:

1.ปัจจัยทางพันธุกรรม2.การอักเสบ3.ความเครียดทางกายภาพ

พันธุศาสตร์: พ่อแม่ที่มีความหมายดีจำนวนมากบอกว่าลูกของพวกเขายอดเยี่ยม อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์ได้ระบุยีนเฉพาะสามตัวที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาสมองที่หลากหลายในช่วงวัยเด็กของเด็ก:

ดีเอชเอ: นี่คือกรดไขมันหลักที่สมองของคุณใช้ในการผลิตสารสื่อประสาทคลอไรด์ส่วนใหญ่ ซึ่งหมายความว่าจำเป็นสำหรับการทำงาน เด็ก ๆ ที่ได้รับ DHA ไม่เพียงพออาจมีระบบประสาททำงานผิดปกติและมีความเสี่ยงต่ออารมณ์แปรปรวนซึ่งสามารถทำได้ นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

EPA: DHA เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นไขมันที่ปกป้องสมองของคุณจากสารออกซิแดนท์ คาดว่าภาวะซึมเศร้าเกิดจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมาก

GLA: นี่คือกลูตามีน เป็นกรดอะมิโนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีมากที่สุดในสมอง คาดว่าอาการซึมเศร้าเกิดจากความบกพร่องในมนุษย์

เพื่อให้ได้กรดไขมันจำเป็น 3 ชนิดที่สมองต้องการในปริมาณที่เหมาะสม น้ำมันปลาจึงเป็นทางเลือกที่แนะนำสำหรับอาหารเสริมในแต่ละวัน

ประโยชน์ของน้ำมันปลาสำหรับสมองมีความสำคัญมากและอยู่ได้ยาวนาน เพื่อให้แน่ใจว่ามีการทำงานสูงสุดในการรับรู้ คุณจำเป็นต้องแน่ใจว่าน้ำมันนั้นเป็น DHA/EPA บริสุทธิ์ และปราศจากสารพิษใดๆ

เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีน้ำมัน ให้ตรวจสอบฉลากอย่างระมัดระวัง ช่องว่างระหว่างแคปซูลสีเขียวขนาดเล็กกับแคปซูลขนาดใหญ่จะเผยให้เห็นสิ่งเจือปนจำนวนมาก น้ำมันจะต้องกลั่นในระดับโมเลกุลหรือทำให้บริสุทธิ์จึงจะปลอดภัยและบริสุทธิ์

โปรดไปที่ลิงก์เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริม DHA/EPA omega 3 คุณภาพสูงที่ฉันทานเป็นประจำทุกวัน ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยการนับแคลอรี่

 

Author